kadınlar için herşey - KALORİ HARCAYALIM

                 KALORİ HARCAYALIM
HAREKET (1 SAAT) HARCANAN KALORİ
        Ayakta durmak................................. 40-50
        Ata binmek......................................250-320
        Araba kullanmak.............................100-120
        Basketbol oynamak.........................600-800
        Boya -badana yapmak.....................260-300
        Bisiklet sürmek(yavaş).................. 200-240
        Bisiklet sürmek(hızlı)..................... 400-600
        Büro işi(hareketli)........................... 220-250
        Buz pateni........................................ 400-600
        Bulaşık yıkamak.............................. 120-180
        Bahçe işleri..................................... 240-280
        Dinlenmek.......................................    30- 40
        Daktilo yazmak................................160-200
        Dikiş dikmek....................................   50- 60
        Seks yapmak................................... 260-350
        Dans etmek..................................... 400-800
        Ev işleri........................................... 160-230
        Jimnastik yapmak........................... 280-500
        Futbol oynamak.............................. 500-700
        Hentbol oynamak............................ 400-700
        Koşmak........................................... 600-800
        Masa tenisi oynamak...................... 300-360
        Merdiven çıkmak............................. 300-400
        Tenis oynamak................................ 360-440
        Toz almak........................................ 160-200
        Yemek pişirmek............................... 120-180
        Yürüme(yavaş)................................. 160-200
        Yürüme(hızlı).................................... 280-320
   Voleybol oynamak............................. 360-440