METABOLİZMA DİYETİ
1.GÜN
KAHVALTI: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 çay kaşığı tereyağ,çay
ARA:40-50 gr kuruyemiş
ÖĞLE: Enginarlı dana biftek,karışık salata
AKŞAM: 1 ızgara balık,200 gr haşlanmış sebze
2.GÜN
KAHVALTI:1 bardak süt,50 gr kahvaltı gevreği,çay
ÖĞLE:60 gr haşlanmış pirinç,havuç salatası
AKŞAM: 100 gr peynir,200 gr haşlanmış sebze,2-3 adet diyet bisküvi
3.GÜN
KAHVALTI: 1 dilim kepekli kızarmış ekmek
ARA: 40-50 gr kuruyemiş
ÖĞLE: 1 ızgara kuzu ciğieri,karışık salata
AKŞAM: 150 gr yağsız konserve ton balığı,200 gr haşlanmış sebze
4.GÜN
KAHVALTI:2 dilim kepekli ekmek,çay
ÖĞLE: 60 gr domates soslu kepekli makarna,200 gr sebze sote
AKŞAM:2 katı yumurta,salata,2-3 kepekli grissini
5.GÜN
KAHVALTI:2 dilim kepekli ekmek,1 çay kaşığı tereyağı,çay
ARA : 40-50 gr kuru yemiş
ÖĞLE:160 gr buğulama salata
AKŞAM:2 ızgara kuzu pirzola,200 gr haşlanmış sebze
6.GÜN
KAHVALTI:2 dilim kızarmış kepekli ekmek,1 katı yumurta,çay
ÖĞLE:100 gr peynir,havuç salatası,2-3 kepekli diyet bisküvi
AKŞAM: 120 gr haşlanmış kuru baklagil,200 gr haşlanmış sebze
7.GÜN
KAHVALTI: 1 bardak süt,50 gr kahvaltı gevreği,çay
ÖĞLE: 120 gr kuzu fırın,200 gr haşlanmış sebze,1 dilim kepekli ekmek
AKŞAM:160 gr ızgara balık,200 gr haşlanmış sebze
www.bizkadinlar.tr.gg
|
