METABOLİZMA HIZLANDIRMA DİYETİ
1.GÜN
KAHVALTI:1 çay kaşığı bal,2 dilim kızarmış ekmek
ARA:1 bardak portakal suyu
ÖĞLE:150 gr ızgara tavuk göğüs eti,200 gr haşlanmış sebze
AKŞAM:70 gr yeşil sebzeli pilav,mevsim salatası,ayran
2.GÜN
KAHVALTI:200 gr karışık meyve,çay
ARA:1 bardak süt
ÖĞLE:2 katı yumurta,200 gr haşlanmış sebze
AKŞAM:150 gr domatesli pizza,karışık salata
3.GÜN
KAHVALTI:1 bardak light süt,60 gr kahvaltı gevreği,kahve
ARA:150 gr karışık meyve
ÖĞLE.1 parça ızgara et,200 gr fırında közlenmiş patlıcanAKŞAM:
4.GÜN
KAHVALTI:1 dilim kızarmış ekmek,yarım çay kaşığı bal,şekersiz çay
ARA :1 bardak armut suyu
ÖĞLE:200 gr ızgara balık,100 gr haşlanmış sebze
AKŞAM:120 gr kuru baklagil yemeği,1 kase light yoğurt
5.GÜN
KAHVALTI:120 gr light yoğurt,çay ya da kahve
ARA:1 bardak çilek suyu
ÖĞLE:Tavuk kıymalı kabak dolması,salata
AKŞAM:200 gr ızgara balık,salata
6.GÜN
KAHVALTI:2 dilim kizarmış diyet ekmek,1 çay kaşığı bal,şekersiz çay ya da kahve
ARA:1 bardak greyfurt suyu
ÖĞLE:200 gr ızgara tavuk,200 gr haşlanmış sebze
AKŞAM:80 gr haşlanmış pirinç,karışık salata
7.GÜN
KAHVALTI:200 gr karışık meyve,şekersiz çay ya da kahve
ARA:1 bardak armut suyu
ÖĞLE:2 katı yumurta,200 gr haşlanmış sebze
AKŞAM:80 gr sebzeli makarna,karışık salata
www.bizkadinlar.tr.gg |
